How To Increase Brain And Memory Power:आपका दिमाग उतना स्मार्ट नहीं है जितना हो सकता था क्यों क्योंकि आप इसे मसल नहीं डस्टबिन की तरह Use कर रहे हो सिर्फ इनफॉरमेशन डंप करते जा रहे हो पर आप धीरे-धीरे स्मार्ट नहीं डंपर बन रहे हो।
लेकिन प्रतिदिन 5 मिनट की ऐसी एक्सरसाइज जो आपकी ग्रे मैटर की साइज को फिजिकल बड़ा कर सकता है और हां यह कोई सुडोकू या पजल नहीं है। मुझे पता है कि आप फोकस नहीं कर पाते हो जल्दी भूल जाते हो तो इसका मतलब यह नहीं है की आप इंटेलिजेंस नहीं है। बस कुछ गलतियों की वजह से दिमाग में धीरे-धीरे जंग लग रहा है।अगर आप इसे इग्नोर करते हो तो प्रॉब्लम्स और बढ़ सकती है।
लेकिन अगर आपने इन गलतियों को सुधार लिया तो आपका दिमाग पहले से स्मार्ट और फास्ट हो जाएगा यह दिन का तीन एक्सरसाइज सिर्फ 7 से 15 दिन ट्राई करो और फिर तुम्हें रिजल्ट दिखाना स्टार्ट हो जाएगा। न्यूरोप्लास्टिसिटी कहती है कि Mind को फिर से रिवाइव किया जा सकता है, चाहे आपका दिमाग पहले जैसा भी हो और न्यूरोजेनेसिस यह साबित करता है कि आपका दिमाग अभी खत्म नहीं हुआ वह आज भी नए न्यूरॉन्स बना सकता है। यह तीनों एक्सरसाइज बिल्कुल साइंटिफिक है जिसका साइज अगर इंक्रीज होता है तो आपकी इंटेलिजेंस बढ़ेगी स्मार्ट डिसीजंन लोगों।
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How To Increase Brain And Memory Power
बिल्कुल साइंटिफिक है देखो ग्रे मैटर दिमाग का वह हिस्सा है जिसका साइज अगर इंक्रीज होता है तो आपकी इंटेलिजेंस बढ़ेगी। जिससे स्मार्ट डिसीजंन लेने में मदद मिलेगी और भूलने की बीमारी खत्म होगी। बट अगर ग्रे मी का साइज डिक्रीज होगा तो आपकी मेमोरी कम होती चली जाती है। स्मार्ट बना चॉइस है किस्मत नहीं अगर आप आज से स्टार्ट करना चाहते हो तो यह तीनों एक्सरसाइज करना स्टार्ट कर दो। तीनो एक्सरसाइज एक से बढ़कर एक है तो किसी को मिस मत करना।
Brain Exercises For Memory Improvement 1.The Non-Dominant Hand Challenge (चैलेंज)
कल सुबह जब तुम उठोगे तो तुम्हारा दिमाग ऑटो पायलट पर राइट हैंड से ब्रश पकड़ेगा। बस अब वही रूको अब लेफ्ट हैंड से काम करना शुरू कर दो अब तुम्हारा दिमाग एरर सिग्नल देगा। यही आपके दिमाग के अपोजिट हेमिस्फीयर को फोर्स करता है नई न्यूरल पार्ट्स बनाने का और यह आपके ब्रेन के लिए एक जिम(Gym) है।
Daily Practice Brain Development Tips For How To Increase Brain And Memory Power
कल सुबह जरूर ट्राई करना राइटिंग में भी यह ट्राई कर सकते हो अपने ऑपोजिट हाथ को कुछ मिनट लिखने के लिए फोर्स करो। यह भी उतना ही काम करेगा कुल मिलाकर अपने दिमाग को ऑटो पायलट से हटकर ऐसा काम करने को दे दो जो उसके लिए एक चुनौती से कम ना हो। इस से आपके ब्रेन में नए न्यूरॉन्स बनना स्टार्ट हो जाएगे।
Coordination Brain Challenge (V & OK)
चलो अब हम एक लाइव टेस्ट करते हैं V और ओके signature चैलेंज अपना लेफ्ट हैंड निकालो और v का साइन बनाओ और राइट हैंड से ओके का साइन बनाओ। दी गई इमेज को देख सकते हो अब असली खेल यह है। इसको स्विच करो लेफ्ट हाथ से ओके का साइन बनाओ और राइट हैंड से V का साइन बनाओ। इसे थोड़ा स्पीड में करने की कोशिश करो अगर आप अटक रहे हो तो बधाई हो आपका दिमाग अब न्यूरोप्लास्टिसिटी मोड में है।
Brain Coordination
जब हम दोनों हाथ से अलग-अलग काम एक साथ करते हैं तो हमारे ब्रेन के दोनों हिस्सों में लेफ्ट एंड राइट हेमिस्फीयर आपस में तेजी से सिंक होना शुरू कर देते हैं। दिमाग की यह कंफ्यूजन न्यूरॉन्स की नई वायरिंग है
Thumb & Little Finger Test
चलो दूसरा टेस्ट करते हैं। थंब एंड लिटिल फिंगर चलेंगे अपने लेफ्ट हैंड की मुट्ठी बंद करके सिर्फ थंब निकालो और राइट हैंड की मुट्ठी से लिटिल फिंगर। अब इसे भी स्विच करो लेफ्ट से लिटिल फिंगर निकालो और राइट से थंब निकालो कोशिश करो बहुत जल्दी सीख जाओगे।ट्राई करके देखो स्टार्टिंग में कर ही नहीं पाओगे और दिमाग के लिए यही बेस्ट एक्सरसाइज है।
Brain Exercises For Memory Improvement 2 – Silent Recall अब सबसे इंपॉर्टेंट एक्सरसाइज नंबर 2 साइलेंट रिकॉल
यह एक गेम चेंजर है अब जो मैं बताने वाला हूं यह कोई मेडिटेशन नहीं है, इसे कहते हैं इमेज स्ट्रीमिंग जवाब दिन को उल्टा देखते हो तो आपका हिप्पोकेंपस जो ब्रेन की मेमोरी सेंटर है। यह एक्टिव हो जाता है यह वही हिस्सा है जो आपकी इंटेलिजेंस आपकी मेमोरी और स्मार्ट डिसीजन मेकिंग की इन सभी क्षमताओं को बेहतर बनाने में एक मेजर रोल प्ले करता है।
Deep Recall
हर दिन सिर्फ 2 मिनट रिवर्सरी कॉल करो बेड पर लेट कर आंखें बंद करो अब दिन को रिवर्स में चलाओ। डिनर से लेकर सुबह अलार्म बजने तक याद करने की कोशिश करनी है। याद करते वक्त ऑब्जेक्ट्स को याद करना हैं, उसके जितने डिटेल्स में जा सकते हो जाओ। जैसे तुम्हारे डिनर टेबल पर कितने ऑब्जेक्ट्स थे उसका रंग क्या था रास्ते में किस रंग की कार को ओवरटेक किया।
क्या उसका नंबर याद है अगर हां तब तो आप लीजेंड हो तुम्हारे क्लास रूम में क्या-क्या था। उसको याद करो रंग के साथ डिटेल्स में जाओ अगर याद नहीं आ रहा है तब भी कोई दिक्कत नहीं बस रिकॉल करने की कोशिश करो सबसे सिंपल है। ऐसा करने से आप की रेकॉलिंग पावर बढ़ेगी।
Reverse Counting Technique
एक तरीका यह है 1 से लेकर 100 तक के नंबर को उल्टा गिनो जैसे 100,99,97,96 यह सब वर्किंग मेमोरी को इंप्रूव करते हैं।
Brain Exercises For Memory Improvement 3 – The Neural Snapshot
Exercise Number 3: The Neural Snapshot एक्सरसाइज नंबर 3 थे न्यूरल स्नैपशॉट एक्सरसाइज जो हाई लेवल इन्वेस्टिगेटर टॉप के प्लेयर्स एंड फास्ट लर्नर्स यूज़ करते हैं। क्या आपने कभी ऐसे लोग देखे हैं जो किसी भी पेज को सिर्फ एक बार देखते हैं और उन्हें सब याद हो जाता है। वह जीनियस पैदा नहीं हुए थे उनका दिमाग विजुअल डाटा को प्रक्रिया करना जानता है।
जैसे स्वामी विवेकानंद जी किसी भी बुक को एक बार पढ़ते थे और फिर किस पेज में क्या लिखा है सब बता देते थे। तो इसे करने के लिए अपने सामने कोई भी ऑब्जेक्ट रखो जैसे बुक लैपटॉप बोतल या फोटो 5 सेकंड तक लगातार देखो। फिर अपनी आँखे जोर से बंद करो अब उसे ऑब्जेक्ट की मेंटल इमेज अपने दिमाग में बनाओ। उसे प्रोजेक्टर की तरह चलाओ उसका एक-एक पार्ट देखो। उसे पर क्या लिखा है एक-एक शब्द को दिमाग में छपने दो।
जब ब्लू होने लगे तो फिर आंखें खोलो और फिर देखो कम से कम तीन बार रिपीट करो। यह आपकी ऑक्सीपिटल को और वर्किंग मेमोरी के बीच एक टेंपरेरी ब्रिज बनता है। इसे रोज करने से आपके इनफॉरमेशन ऑब्जरवेशन स्पीड बढ़ जाती है। तब आप सिर्फ पढ़ते नहीं हो आपका दिमाग स्कैन करना सीख जाता है। एक्सरसाइज को हिट करता है जो पैटर्न को जल्दी समझने में हेल्प करता है। यह सारी टेक्निक्स तभी काम करेगी जब आप अपने फोकस को इंप्रूव करोगे तो इसके लिए आप को तीनों एक्सरसाइज करनी पड़ेगी।Video Link How To Increase Brain And Memory Power Here
FAQ Related To How To Increase Brain And Memory Power
🔹 Q1: Brain power kaise badhaye?
Answer:
Brain power बढ़ाने के लिए daily mental exercises, proper sleep, healthy diet और focus training जरूरी है।
🔹 Q2: Memory power kaise increase kare?
Answer:
Memory improve करने के लिए reverse recall, visualization technique और brain exercises बहुत effective होते हैं।
🔹 Q3: Kya brain exercises se intelligence badhti hai?
Answer:
हाँ, regular brain exercises से neural connections मजबूत होते हैं जिससे intelligence और decision making improve होती है।
🔹 Q4: Dimaag tez karne ke natural tarike kya hain?
Answer:
Healthy diet, meditation, proper sleep और daily brain challenges से दिमाग naturally तेज होता है।
🔹 Q5: Kitne din me memory improve hoti hai?
Answer:
अगर आप रोज practice करते हैं तो 2–4 हफ्तों में improvement दिखने लगता है।
🔹 Q6: Kya opposite hand exercise useful hai?
Answer:
हाँ, इससे brain के दोनों hemispheres activate होते हैं और नए neural connections बनते हैं।
🔹 Q7: Silent recall technique kya hai?
Answer:
यह एक method है जिसमें आप दिन को उल्टा याद करते हैं, जिससे memory और focus improve होता है।
🔹 Q8: Brain ko sharp kaise banaye?
Answer:
Daily reading, problem solving और visualization techniques से brain sharp होता है।
🔹 Q9 : How To Increase Brain And Memory Power
Answer: ऊपर जो Exercise दी है उसे प्रतिदिन कर के आप आपने दिमाग को तेज़ कर सकते हो।